Reducir la exposición a redes sociales, recuperar la concentración y planificar cada mañana son algunas recomendaciones que aporta una profesional del área.
Con la próxima vigencia de la ley que reduce gradualmente la jornada laboral a 40 horas semanales, recobra importancia la eficiencia y productividad laboral. La normativa rebaja la jornada ordinaria de trabajo de 45 a 44 horas al primer año de publicada de la Ley —o sea, el 2024—, a 42 horas al tercero, y a 40 al quinto.
«Si buscamos producir lo mismo, debemos rendir más por cada hora, por lo que es previsible que la eficiencia laboral será cada vez más valorada por las empresas al reclutar y retener personal», explica Lissette Domínguez, psicóloga laboral y directora de Atracción de Talentos de SOS Group. «Alguien eficiente tiene más tiempo para descansar, vive menos estresado y es más considerado para desarrollar carrera en una empresa.
En contraste, la persona que se atrasa permanentemente en sus gestiones vive estresada, cansada y al acumular tareas pendientes puede desarrollar desmotivación con el trabajo», explica. Para mejorar la eficiencia en el trabajo, la experta recomienda:
* Recuperar la concentración en el trabajo, realizar cada tarea de manera continua y, en lo posible, evitar interrupciones provenientes de redes sociales. La experta sugiere revisar redes sociales idealmente en horario de colación o al finalizar el horario de trabajo. Si se realizará un trabajo que requiere concentración, sugiere desconectar WhatsApp en ese lapso, y recién revisarlo al concluir la tarea. «Las redes sociales impactan negativamente en la productividad. Sin darnos cuenta, perdemos varios minutos revisando 1nstagram, Facebook o WhatsApp.
Además, esto interrumpe nuestras ideas y concentración, lo que retrasa el trabajo y resta productividad», explica.
* Dedicar unos minutos cada mañana a planificar la jornada laboral y ordenar prioridades.
Escribir esta organización ayudará a definir prioridades, tachar las gestiones realizadas y sacar de la mente las tareas pendientes, para abordarlas cuando corresponde. En cuanto al orden, Domínguez recomienda «realizar primero las gestiones urgentes, luego las importantes y en momentos de mayor cansancio realizar las tareas que demandan menor esfuerzo».
* Empezar una tarea, terminarla y luego pasar a la siguiente permitirá avanzar de manera más rápida.
Un error frecuente para la eficiencia y productividad es realizar varias gestiones simultáneamente, lo que genera vaivén mental, dificulta la concentración y concluir cada tarea.
* Descansar en horario laboral, es decir, al cabo de una o dos horas de trabajo, parar 15 minutos, caminar, tomar un café, conversar, o hacer pausa activa con ejercicios físicos. «Hacer una pausa es importante para recuperar energía física y mental, porque en una o dos horas de trabajo se produce una fatiga en la concentración y baja el rendimiento», concluye la psicóloga.
HÁBITOS
La implementación gradual de la ley es un tiempo de marcha blanca para adoptar hábitos personales y ser más productivos en el trabajo, según la experta.
Fuente: https://digital.elmercurio.com/2023/04/27/C/O84947L0#zoom=page-width
